前几天照镜子发现脸及鼻子脱皮很厉害，看了后打冷颤。想了想原因，应该是上个星期野外钓鱼没有擦防晒霜及戴遮阳帽所致，太太看见我破相后对我严加责备。下次可不敢大意了，加拿大人患皮肤癌的比率非常高，并且逐年上升。
以下资料来自网络，谢谢有关人士。
自我检查防止皮肤癌的图片，如下：
16至24岁青少年是活力最充沛和最常在太阳底下活动，但他们甚少搽太阳油或採取其他预防措施。青少年也最常照射室内太阳灯，更增加他们患皮肤癌的机会。20岁以前晒伤的话，患皮肤癌的机率较普通人多一倍。
在多市北约克区执业的一名华裔医生指出，近年来患皮肤癌的人数增多的一个主要原因是民众盲目依赖太阳油。他说，太阳油在大约20年前出现时，有很多人对太阳油产生误解，以为搽太阳油既可以有一身古铜色的皮肤，也不必担心会患上皮肤癌。但是否正确使用太阳油和是否足够却是一大疑问。进行水上活动的话，落一次水基本上要重新再搽太阳油。
避免4时前暴晒
后花园烧烤是加拿大人最普遍的户外活动。很多人会搽蚊怕水；但甚少人意识到即使在后园烧烤，搽太阳油和採取其他防晒措施也非常重要。
晒太阳有助身体制造维生素D，对骨骼成长和防止骨质疏松症非常有帮助；但要避免在上午11时至下午4时阳光最勐烈的时段晒太阳。一个最简单的原则是：「每当影子短过自己身高的时候，就应该避免晒太阳。」联邦环境部认为，学校和教育局应该明确规定，儿童如果需要在上述时间作户外活动，必须戴帽、太阳眼镜、搽太阳油，以及穿上适当的保护衣物。
