血管垃圾与排毒的话题，网络中又有文章了。我们一起来分析一下！
血液垃圾少，多活20年！ 疏通血管，保健强身！ 排出毒素，一身轻松！ 这些话你一定听过，追捧这些概念的人也不少。 血管里面有「垃圾」，如果不清理，这些「垃圾」会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。 相信这样说法的人有多少？ 然而，这些所谓的「清理血管垃圾」的说法大多只是忽悠人花钱的谎言。
点评：是忽悠，还是科学，我们一起来探讨！营养学是当今争议最大的一门学科，不仅医生不认可，就是营养师同行之间也是相互不认可。
谎言 1 血管里面有「垃圾」「毒素」
血管里并没有所谓的「垃圾」「毒素」，有的只是「代谢废物」。 代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。 比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物，就会通过肾脏排出。平时多喝水就可以加速清理代谢废物。 除此之外，任何保健品、「排毒汤」，都不可能把它们从身体里清出去。 「排毒养颜」「疏通血管」的产品，还不如每天喝足量的白开水来得有效。
点评：首先，代谢废物就很可能是垃圾，是毒素，因为大多数代谢废物不能被人体利用，有些还是毒素，比如过量的有害自由基等。 其次，有些代谢废物，或者来自食物中的农药化肥残留、天然的有害成分、人工合成的食品添加剂、转基因成分、污染的重金属等，人体自己本身的排毒系统无法，或很难排出体外，比如有害重金属积累，就需要外来的力量来帮助我们的器官排毒； 再次，人体自身就有的排毒系统，如果遇到大量的代谢废物和来自食物的毒素残留，就会降低功效，导致一系列代谢性疾病，比如四高等； 最后，有些天然毒素具有不可逆的毒性作用，比如一些中草药的成分、人工化学合成的成分、转基因成分、重金属积累等，这些东西都是垃圾，影响正常的新陈代谢，人体的器官受损，新陈代谢就会越来越低下。
谎言 2 堵塞血管的是「垃圾」
「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。 从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。 但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多就会造成一些麻烦。例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。 这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。 注意饮食、适量运动、有时还要合理吃药来降低血脂水平，这些做法都是很必要的。 但「代谢废物堵塞血管、诱发三高」的说法，就太忽悠人了。
点评：首先说胆固醇，并不坏，而是被有害自由基氧化之后才容易在血管壁堆积。因此，有害自由基才是罪魁祸首。脂类本身并不是坏的，导致脂类在血管壁堆积的因素也还是有害自由基。 每天吃适量的好的脂肪，并不会导致脂肪类被氧化，堆积。而是过量的淀粉类食物无法被消化，转化成脂肪，加上其它来自食物中的毒素和不健康的生活方式，引起脂肪和胆固醇被氧化。 降脂药并不能解决血脂过高问题，只能临时缓解症状，而反过来也会导致肝肾损伤。 因此，导致血管堵塞、引起三高的主因是过量的淀粉、坏的脂肪、垃圾食品、人工添加剂等等，还有不健康生活方式，引起有害自由基增加。这些东西也可以说是垃圾！
谎言 3 保健品能「清理」血管
导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。 身体的代谢问题想依靠保健品或「×× 降血脂食物」来解决，真的只是美好的想象。 那「×× 食物可以降血脂，清除血管垃圾」的说法真的不靠谱了吗？为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？ 其实这是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。 但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，减少脂质摄入并不能解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。 一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。 所以，与其大费周章去寻找「神物」来降血脂，不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药。
点评：西药副作用是肯定有的。 常用的降胆固醇药物包括他汀类、微纤维酸类、胆汁酸结合树酯、依折麦布和烟酸。 1. 他汀类(例如：辛伐他汀、阿伐他汀、瑞舒伐他汀) 他汀类减少肝脏制造胆固醇，从而令你的肝脏从血液中吸取胆固醇。他们一般被视为最有效的降胆固醇药物。他汀类亦可用以降低你患上心血管疾病的风险。 他汀类可影响肝功能。如你有肝脏疾病或肝功能持续出现异常，你不应服用他汀类。在开始服用他汀类前，医生或会为你进行血液测试，以肯定你的肝功能正常。而于服药期间，你或须定期验血，以监察你的肝功能。此外，他汀类亦可引致肌肉发炎或受损，尤其若你服用高剂量的他汀类，或同时服用如伊曲康唑、酮康唑、红霉素或吉非贝齐等药物。因此，你应遵照医护人员所建议的服用剂量，如任何不适，亦应告知医生。 如果他汀类不能控制你的血脂水平，你可能或须加服其它降胆固醇药物，但由于同时服用其他药物可能出现不良的相互作用，疗程须由医生密切监察。 2. 胆汁酸结合树酯(例如：考来烯胺) 人体透过分解LDL胆固醇来制造所需的胆汁酸。而胆汁酸结合树酯与胆汁酸结合后会减低肠道对它的吸收，以致使肝脏须分解更多血液内的胆固醇来制造胆汁酸，从而降低LDL胆固醇水平。 3. 依折麦布 依折麦布阻止食物中的胆固醇从肠道吸收，从而降低血液中胆固醇的水平。依折麦布用于辅助饮食调节以治疗原发性高胆固醇血症，并可配合他汀类以治疗纯合的家族性高胆固醇血症。 4. 微纤维酸类(例如： 苯扎贝特、非诺贝特、吉非贝齐) 微纤维酸类降低血液内的甘油三酯及提高HDL胆固醇水平。它主要用于治疗高甘油三酯血症。此外，当高胆固醇血症病人不能服用他汀类时，他们或可转用微纤维酸类。 5. 烟酸 烟酸不但降低血液内的LDL胆固醇，更可提高HDL胆固醇水平。可是，由于烟酸会出现血管扩张的副作用，及而长期使用更可能损害肝脏，因而限制了它的临床应用。
降低胆固醇的最佳方法是食疗，包括普通食疗与功效营养素食疗。 食物是保障我们健康的最基本营养来源，选对食物要咨询营养师，这是健康第一步；其次就是让营养师给你一套适合你身体的功效营养素（即营养疗法），调理酯类代谢问题，消除有害自由基，不仅没有副作用，还会有比药物降脂更好的效果，因为这些功效营养素属于食物，也是身体健康所需要的营养。
谎言 4 我们都需要「排毒」
并不需要！ 对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。 人为的「排毒」方式，要么是骗子的花言巧语，要么「排毒」效率不高。 比如，所谓的「肠道排毒」，其本质就是导泻，让你拉肚子，反而不利肠道的健康。 再比如有些不正规医疗场所提出「血液净化」来分离血脂，就更是无稽之谈。 因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其「排毒」能力也只有正常肾脏的 20%。 而且，导致「血管堵塞」的元凶——血脂，无法通过「血液净化」技术分离出来。 只要肝肾等器官正常运转，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来「排毒」。 乱七八糟的产品，很可能反而增加了肝肾的工作负担。
点评：排毒是需要的。可以说，过去的食物和生活方式，不会导致目前我们遇到的毒素积累问题。 有没有意识到现在的长江变成第二条黄河了？长江黄河就是血管血液，本身就有自我清淤能力，但排放和倾泻的垃圾太多，这个能力就没有了，所以才会变成第二条黄河。 道理很简单，血管也是如此。我们现在的食物来源已经完全改变了，才会导致当今医学越来越发达，病患越来越多的现状。 挽救生命的确需要医生，维持健康是需要营养师帮你解决的！ 请咨询加拿大注册营养师、健康管理师： 博士龙！
