“排毒”作为养生界的热门词汇，每隔几个月都要换着花样占领一遍你的朋友圈。
点评：排毒是中医理论。大凡排斥排毒理论者，多数都属于西医。
现代医学是包含中医的，除非是早年医科大学毕业的医学院学生，不懂中医。
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各种排毒保健品、治疗仪，洗肠、禁食等排毒疗法被宣传得热火朝天，下面这些说法，你可能也很眼熟：
其实，“排毒”并非严谨的科学概念，操作不当还可能带来伤害。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，为你揭秘关于“排毒”的骗局。
点评：如果说排毒不是严谨的科学概念，也对。因为中医不是科学，而是艺术。
传统西医是科学，但科学又是什么呢?
科学是一种假设，需要不断验证的学说，可以反反复复被推翻的假设。
由此可见中医的伟大。
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排毒：被医学界摒弃的说法
早在20世纪30年代，随着病理、毒理学的发展，医学界就摒弃了“排毒”这一概念。
“排毒”只是个营销概念，正统的现代医学理论根本不讲“排毒”，商家口中的毒与严肃医学上的毒完全是两回事。
点评：只能这样讲，这个概念被部分医学权威弃用，并试图控制中国的医学界。
但养生保健是全球范围的大趋势，这些医学权威，很难阻挡历史潮流。
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但商人们并没有舍弃它，通过虚构、夸大等手法制造危机感，销售产品赚取钱财：
“脸上的痘痘，腰上的‘救生圈’，腿上的赘肉等，都说明体内毒素没排净”“毒素轻则导致疲劳、黑眼圈、脱发，重则引起头痛、失眠甚至癌症”……
以“排毒”为噱头的产品或服务，让不少人趋之若鹜，有的花钱买安心，有的深陷营销陷阱，将血汗钱挥霍一空，更有甚者美容变毁容。
点评：营销排毒概念，泛滥各种不靠谱的产品与服务，是国家层面的监管不严。
这样的事件每天发生，也不仅仅出现在医药行业。茶叶，烟酒，食品，生活用品，等等。
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3种常见排毒产品，不靠谱
市面上的“排毒”产品，主要针对的是减肥、祛痘、便秘等。
点评：抗氧化剂，也就是消除有害自由基，是最大的排毒。这类产品很多，是第一大类产品。
减肥、祛痘、便秘等，这些在大多数情况下，属于肝功能问题，也与肠道有关。
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排毒足贴
“只要在足底贴一贴，人体内的毒素和湿气就会被慢慢排出。”“高血压、便秘、风湿性关节炎，只要坚持用足贴，就能被治愈。”
排毒足贴成为不少人的保健新宠，贴上后肉眼可见排出的黑色“毒素”，让人对其疗效深信不疑。
事实上，足贴并不能排出体内的湿气和毒素。足贴中含有竹醋，遇热、遇水、遇到人体汗液就会变黑。大家不要被这种能排出“黑色毒素”的保健足贴蒙骗。
点评：事实上，很多人因“排毒”受益。当然，需要需要采用正规的手段与方法。也不排除部分人没有按照指定规程去做，适得其反，或者没有效果的案例。其它疗法，也存在干预率问题，不会100%有效。
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排毒减肥药
有的产品能迅速减肥，原因有两个：一是含有泻药成分，减少营养吸收；二是非法添加处方药，促进体内脂肪燃烧，但会带来一系列副作用。
比如，不少排毒减肥药都混有价格便宜的甲状腺激素，可增强代谢功能，吃后有腹泻、心悸、出汗等甲状腺功能亢进的症状，长期大量使用会导致心脏和肾脏功能损坏。
还有部分产品通过肾脏排出体内水分，看似减重了，但喝水后会马上反弹。
点评：排毒减肥，是一个生活方式的改变，而不是依靠药物或者营养品可以达到最佳效果的。有些排毒减肥的药物或营养品，可能会有短期效果，但副作用很大，反弹也很严重。这个不是中国市场的问题，全球市场都一样。
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排毒养颜胶囊
一些润肠通便类的排毒产品，会扰乱肠道的正常功能，导致水和电解质紊乱、营养失衡；
长期服用容易出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞数量减少、肠道蠕动功能减退，造成泻药依赖性便秘，甚至癌变。
痘痘主要与激素紊乱有关，靠腹泻不能很好地调节激素，痘痘自然无法去除。
点评：这些产品的确有虚假的东西，但也并非全部都不好；即使是好的产品（比如改善肝功能，调节激素平衡，调节肠道微生物平衡等），也有使用人群和具体原则，而且有效率不可能100%。
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想排毒？不如吃好睡好
人体拥有一套有效的排泄系统，皮肤、呼吸系统、消化系统可挡住许多有毒有害物质，免疫系统能识别、消除侵入体内的外来物质；肝脏和肾脏可以过滤掉进入血液和人体代谢产生的废物，正常情况下不需要依靠外力。
点评：长江没有清淤队，没有外力帮助，早就是第二条黄河了。长江本身也有自净和清淤能力呀!
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而当内分泌失调，肥胖、长痘时，最好的做法是靠人体自身功能进行调节，而不是把健康交给不靠谱的药丸或仪器。
1.多吃蔬菜水果
高热量、高油脂食物容易引起肥胖，建议多吃水果、蔬菜，适当吃些粗杂粮，肉类首选鱼肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等。
点评：很多素食者也会有脂肪肝，你怎么讲?
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2.运动是最好的减肥药
运动可以促进新陈代谢，消耗热量，是最科学的减肥方法。此外，排便需要用到腹部力量，常锻炼腹部、盆底肌肉，有利于排便。
点评：如果基础代谢受损，再怎么运动，也是徒劳的，不可能减肥的。
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3.先把皮肤清洁做好
有的人皮脂腺旺盛，容易出现毛囊角化，如果清洁不当，皮肤管道不通，痘痘等各种问题就会出现。做好皮肤清洁工作，如每天用温水洗脸等，有助改善痘痘。
点评：中医讲，百病之源，根在肝肾。又讲肺主皮毛，大肠相表里。
这里怎么讲?
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4.保证良好睡眠
长期熬夜会导致激素紊乱，让皮肤变差。睡得好不但能促进新陈代谢，更有助保护皮肤、控制体重。
5.保持心情愉悦
良好的心情可帮助平衡内分泌，调整机体代谢，改善皮肤状况。
最后再说一句：
国家食品药品监督管理总局规定，保健食品的功能包括增强免疫力、辅助降脂、辅助降糖、抗氧化等27种，其中并没有“排毒”。
点评：辅助降脂、辅助降糖、抗氧化，仅仅这三点，就是排毒。
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宣称保健食品可以“排毒”的企业行为，可初步判断是违法行为。▲
点评：本文原作者对自己想要分析的事物了解不多，或者是错误的、片面的认识，才会有这样的言论。建议大家一起学习，探讨。
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